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目前分類:保養 (36)

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一般人常不知不覺得過度使用嗓音造成音聲異常,因此,如何保護嗓音,是現代人所必備的知識。

我們常常透過嗓音清楚的傳遞給對方訊息,並引起聽者的注意及興趣。尤其對職業用聲者而言,如老師、播音員、主持人、演唱家、業務員等,嗓音無異是其職業上最重要的工具之一,若出現說話吃力、喉嚨不適或嗓音沙啞的問題時,不但影響其工作情緒及品質,甚至威脅其職業生涯。因此,為了能享受工作的樂趣,保持悅耳的 嗓音,大家必須建立正確的發聲方法,和嗓音保健的觀念。

中醫將有關音聲異常症狀歸於「嘶啞」與「失音」等文獻中,總結前人著作可將發音與語言歸納如下:

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Step1.保持雙手臉部的乾燥,在手掌上擠出約一個櫻桃大小的卸妝品(如果是按壓的產品則是按壓2~3次)。



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輕鬆美膚皮膚科診所 賴碧芬醫師

過勞死,正式定義是「慢性疲勞症候群」,這樣的文明病,高危險群往往是社會精英階層。這些人,因具高度專業背景,擁有技術或管理專長,故多工作繁忙,長期處於超量工作、缺乏適當適量休閒,競爭壓力極大的情況下,所以疲勞逐漸積累,身體狀況逐漸衰壞,以致罹患這種病症。同時也很容易引發高血壓、心臟病、腎臟病等併發症。

可惜的是,一些正慢慢步向「慢性疲勞症候群」的人,往往需要身體真的產生巨大的變化才得以驚覺自己過去數十年來是如何糟蹋自己的身體,因為「慢性疲勞症候群」的嚴重性的確常常是需要壓扁駱駝的最後一根稻草出現時才會表現出來!

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每次驚覺發胖就是褲子扣不起來,超想穿充滿夏日氣息的可愛短褲怎麼辦?
要對抗下半身發胖的2大兇手—橘皮組織、水腫,Vita用力推薦菇類、雜糧、豆類、茶類,4種中醫食材和穴道按摩,幫妳解決煩惱,削掉一圈圈肥肉,重拾青春活力!


下半身肥胖2大問題

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保養品塗上臉,其實只有60%會自然吸收,怎麼讓肌膚吃到超過六分飽,就要各憑真本事!『天才派』,聰明利用特殊成分當開胃菜,改造肌膚成“好吸收的環境”;『地才派』,雖然不懂捷徑,但靠溫柔的指觸耐心餵食,肌膚一樣給面子吃下去。保養品要極致發揮,不是出腦就要是出力,make a choice!

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如果我們相信身體、心智和情感合一並且是彼此相依的概念,那麼我們一定也接受這三方其中任何一方的狀態都會互相影響的主張。現今有越來越多人同意這樣的概念,然而即使我們在理智上清楚了解,想要理解身而為人在這身心情感方面的彼此關聯究竟是如何實際產生,特別是在自己內在的時候,卻十分困難。(有時好像發生在別人身上的事情,比較容易看得清楚,所謂旁觀者清!)

資料提供:財團法人呂旭立紀念文教基金會

我們可以從三種可能的角度來看待身體,心智與情感的相互影響。第一是純生理機能的層面,第二是透過心智與大腦彼此互相影響來看思想/化學作用的層面,第三則是這三者之間能量的表達與相互影響的層面。

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更新日期:2007/07/27 11:10 記者:周琪霏/整理報導

檢查時發現位於嘴唇附近出現成群的小水皰或膿皰以及破掉的傷口,原來罹患的是『唇部皰疹』,所以即使猛吃維他命也沒用。『唇部皰疹』是一種病毒感染疾病,主要經由感染的唾液傳染、如接吻,之後病毒躲藏在神經節,一但患者因壓力、生病、受傷或免疫力降低時等病毒會被喚醒並沿著神經跑到皮膚,再度造成唇部皰疹。

彭賢禮皮膚科診所 謝富森 醫師指出,一般病灶發生初期會有刺痛或搔癢感,之後出現膨脹水泡,進而轉為膿皰,甚至破掉,最後結痂,通常約2個星期內會慢慢復原。

治療主要是預防傷口的細菌感染,但若是常常復發的話則可考慮口服抗病毒藥物。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=1016

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編號 名稱 位置 定位法 特效症狀 治療症狀 改善症狀 補充說明 DIY
h08  攢竹穴 眉端中央 用兩指壓住眉毛內側兩頭,輕輕搓揉可感受小筋滾動 眼睛疲勞 常流淚 頭痛頭昏眼袋浮腫   y

穴道圖示

配合各種用途與目的說明
f08.jpg (22149 個位元組)  
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編號 名稱 位置 定位法 特效症狀 治療症狀 改善症狀 補充說明 DIY
h02 晴明穴 兩眼之間 用指頭壓住兩眼間的鼻梁會發現凹陷處,並有疼痛感 恢復視力眼睛充血 小孩驚風哭鬧 消除疲勞 小心不要壓迫到眼珠 y

穴道圖示

配合各種用途與目的說明
f02.ht2.jpg (20077 個位元組)  

 

  輕鬆一下

程靈素提起金針,在苗人鳳眼上「陽白穴」、眼旁「睛明穴」、眼下「承泣穴」 三處穴道逐一刺過,用小刀在「承泣穴」下割開少些皮肉,又換過一枚金針,刺在破孔 之中,她大拇指在針尾一控一放,針尾中便流出黑血來

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OHAYO元氣早安健康生活網

楊麗姝

台北市立中醫醫院 主治醫師、實踐大學 部定講師 楊麗姝

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摩擦穴道關竅運動:

擦穴道關竅運動,非常簡單容易,隨時隨地可做,不必買運動器具,屬於復健得作用,以達到健康長壽的目標,這就是生動血管筋骨,促進血液循環。

擦穴道關竅運動之方法如下:首先將雙手的掌指互相摩擦,使其發熱產生靜電的作用,然後循穴道關竅每個部位摩擦才能見效;這點每次摩擦不論何部位,一定要先做手掌摩擦發熱生電,切記!切記!

  1. 眼睛部:眼睛是人的靈魂之窗。

    功效:防止近視、遠視、亂視、結膜炎、白內障、鼻炎、淚眼,使雙眼光明有神,頭腦得到清醒的作用。

    穴道:1、睛明,2、攢竹,3、絲竹空,4、瞳子膠,5、球後,6、健明。

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我們常常會感到眼睛會疲,但又不是睡眠的時間,這時我們可以利用穴道的按摩法,來舒緩眼睛疲勞的症狀。

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陳潮宗

  現今的人,因為生活空間窄小,遠離田野生活,無法常常接觸綠色大地,容易眼睛模糊、頸部肩部僵硬,罹患近視的比率日益增加,尤其是學生個個都是近視族,如今電腦網際網路應用普及,其中有不少上班族及學生一上網就好幾小時,常有眼睛痠澀、流淚、視力模糊、眼睛肌肉緊繃,以上這些眼部不適症狀,皆是眼睛需休息的訊息,上述症狀乃與長時間使用電腦、看書、看電視等密切關係。

 

連續工作或看書時,因近距離影像投射在視網膜後面,而眼睛需要由睫狀肌收縮,使水晶體增厚,經由聚光作用,使在視網膜後的影像拉回到視網膜上,因調節的能力運用過久,會使眼睛肌肉彈性疲乏,又因緊盯同個位置,眨眼減少,眼睛無法獲得滋潤,發生結膜、角膜炎的機會也相對增加, 中醫對於眼睛疲勞、視力衰退的治療常以六味地黃湯加枸杞子菊花來改善;對於眼睛疲勞、視力衰退失眠者,常以柴胡加龍骨牡蠣湯治療,另有很多有益眼睛的藥方,可依照不同體質選用。

 

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 【記者吳依憬/台北報導】夏天氣溫不斷攀升,加上台灣地處亞熱帶,以及都市化地形所造成的空氣不易流通…等,正中午的時間若是待在戶外,簡直猶如在烤箱一般難受。不少人因此而出現頭暈、胸悶、猛喝水卻口渴難消的「傷暑」症狀。

  開業中醫師江振鈺指出,一般常見的傷暑症狀有:頭重、頭暈、口渴、胸悶、噁心、汗多、食欲不佳、四肢無力、臉色潮紅甚至小便赤短等。

  當周圍環境氣溫升高到一定程度,加上濕度高,通風不良時,人體的蒸發散熱受阻;或是身體內部的維持衡定系統不能發揮功能,而蓄積大量熱能,身體無法排汗,體溫調節中樞造成體內核心溫度過高,就會有「中暑」的情形發生。

  在西醫裡依嚴重程度不同,可分為:熱痙攣、熱衰竭及熱昏厥。

  江醫師表示,在中醫的治療中,分辨患者暑熱情形之不同,而分別採用下列合適之藥方:

  清暑益氣湯/生脈散/藿香正氣散—解表化濕,理氣和中/白虎湯—清熱生津/白虎加人蔘湯—清熱、益氣、生津/竹葉石膏湯—清熱生津、益氣和胃/香薷飲—袪暑解表、化濕和中。

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早晚都要做的小臉操GO!




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PART 1、排水消腫藥草區


喝藥草茶解決下半身的浮腫煩惱!
只要每天早晚多喝一杯300~500c.c.的藥草茶,就能幫拉警報的浮腫下半身找回苗條春天喲!

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更新日期:2007/04/10 06:26 記者:uho編輯部 整理報導

有句話說「女人是水做的!」要能夠看起來「水水的」,就要注重皮膚的保水度,也就是保濕。其實以皮膚科學的觀點,男人女人都是水做的,因為人體的70%是水分,皮膚的含水比率也差不多。如果皮膚的含水量降低,尤其是角質層的含水量降低,就會導致皮膚乾燥,甚至形成細紋、裂口,加速皮膚的老化。

保濕類的保養品最主要的功能是,保持皮膚的濕潤,也就是保住皮膚所含有的水分。這方面的功能需要具有幫皮膚加水的功能(濕潤劑的功效,Humectant),以及防止皮膚水分散失的功能(潤滑劑,Emollient)這兩大項。

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更新日期:2007/04/01 07:32 記者:uho編輯部 整理報導

古羅馬女人的肥美豐乳與希臘的健美運動員體態大相逕庭,並逐漸主導未來對女性乳房美的主流意識:碩大便是美。據台灣內衣業者統計,C罩杯以上的銷售佔六成以上(C罩杯佔25%,大於C 罩杯者佔35%) ,由此可見,平均值與標準是愈來愈高聳了。

至於另一種極端的「肋排乳」,也就是A- ,胸部皮膚貼著肋骨,幾乎沒有乳房組織的情況,這就是最需要乳房整形的類型,從任何觀點來看,都有改善的必要性。

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吃飯不需要吃得太多,這也是摳門的信條之一,不光是要省錢,而是對身體比較好。如果又加上懂得在對的時間購買便宜的菜色,可以吃得便宜、又可以吃得聰明、健康,自然是最理想的摳門之道。摳門信眾若要『享瘦不怕胖』、『省錢又健康』,絕對要信守珍妮提供的十大教條:

一、每餐不用準備太多份量

準備太多吃不完,剩下一點丟掉又可惜,所以最好事前估算好大概的食物量,不要做太多,以免為了將菜飯全部吃下肚,而讓吃飯最後變成一種痛苦。

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女生要注意了囉...
男生也請轉寄給你的女性朋友吧...
關心自己也關心別人.....

骨盆不正會帶給女孩子什麼樣的困擾呢?

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