喵喵魚的天地 ♡ 喵魚的世界

  發表日期:2007/7/24 下午 04:10:06


來賓：

陽明大學生化所教授 蔡英傑
腳底按摩師 張震遠
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哪些人容易脹氣？

1. 飲食習慣不好
2. 不自覺用嘴巴呼吸
3. 腸胃道疾病
4. 壓力大
5. 吃了易產氣的食物


產氣食物：

1. 地瓜
2. 糯米類
3. 柑橘類水果
4. 豆類製品
5. 麵包
6. 碳酸類飲料
7. 甜點


消氣食物：

1. 白蘿蔔
2. 紅蘿蔔
3. 牛蒡
4. 白芝麻
5. 黑芝麻
6. 海蜇
7. 橘皮
8. 玫瑰


消氣方式

1. 肚臍按摩
2. 起身動一動
3. 身體蜷曲
4. 穴道按摩
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消脹氣食療

1. 紫蘇梅子汁
材料：紫蘇梅汁10ＣＣ、開水200ＣＣ。
功效：梅子能促進唾液分泌及腸胃蠕動，幫助排除脹氣。

2. 鳳梨汁
材料：鳳梨180克、養樂多一瓶、糖適量。
作法：將所有材料放入果汁機中攪打成汁。
功效：鳳梨含蛋白酵素，能幫助消化，減少脹氣的發生。

3. 麥芽茶
材料：麥芽10克、綠茶一包、水適量。
作法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮五分鐘，濾出湯汁。
功效：麥芽含有澱粉酶，可消化澱粉，促進胃酸和胃蛋白酶分泌，使食物消化完全，不再產生氣體。
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腹脹自救按摩：

1. 足三里：左右兩外膝眼直下三寸，四指處
主治：腹脹痛，食慾不振 ，便秘

2. 合谷：姆指與食指骨頭交會處
主治：止痛，萬用穴

3. 天樞：肚臍左右三指寬
主治：腹瀉，便秘，腹脹，痢疾等

4. 中脘：胸骨下端與肚臍1/2處
主治：嘔吐，腹脹痛，食慾不振等

5. 膻中：兩乳頭連線之中點
主治：胸腹疼痛 心悸 呼吸困難等