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資料來源:阮綜合醫院

阮綜合醫院 美容醫學整形外科 周治剛主任
有人認為防曬只是為了愛美,其實防曬是為了防止紫外線對人體的傷害,也就是屬於保健措施,而不單純怕曬黑。
接下來要知道自己屬於那種膚質,再選擇適合的防曬產品,市面上販賣各式各樣的防曬產品,有的沒有標示成分,還有違法添加禁止使用的化學產品,加上劣質大陸製品出現,消費者購買使用前最好先測試,以免美白不成卻變成花臉。
由於肌膚接受紫外線的照射後,黑色素細胞便會活躍起來,通常膚色較黑的人黑色素較多,對紫外線的防禦能力較強;然而膚色較白的人就要注意,因黑色素較少,所以對紫外線的防禦力也較低,更需要加強防曬。
很多人都以為,夏天或大太陽時,才要防止紫外線傷害皮膚,其實不管陰天、雨天、白天、晚上都可能會有紫外線,只是肉眼看不見,陽光中的紫外線分為UVA、UVB和UVC,短波UVC可被大氣層中的臭氧層吸收,不會危害人體;中波UVB,能量較強,可使皮膚曬傷變黑、起水泡和脫皮,慢性的傷害將導致色素沉殿和皮膚癌;長波UVA,穿透力較強,作用於真皮層,它會被破壞肌膚結締組織,使皮膚老化鬆弛,產生皺紋和皮膚癌。
在氣象報告中的紫外線指數,當指數達7至9,為過量級,當指數達10至15,為危險級,只要15分鐘就被灼傷,所以在出門前也可了解戶外紫外線情形,判斷防曬的原則。
防曬原則第一是先避為上,例如日照最強的早上十點到下午兩點這段時間,減少戶外活動。
其次使用防曬乳液保護。防曬係數代表的意義是延遲紫外線傷害所需時間的倍數,美國採用SPF,防曬時間為SPF係數乘上10分鐘,意指原本10分鐘會曬紅的皮膚,塗上SPF20 的防曬乳液,變成需要20乘以10即200分鐘才會造成同等傷害,係數越高阻隔能力越好,但也比較油膩。
塗抹的方法也有技巧,最好出門前20~30分鐘前擦好,讓皮膚完全吸附效果,而厚薄不是重點,持久才是關鍵,防曬乳液經過汗水和皮脂分泌,會逐漸稀釋失效,例如SPF20的產品,在200分鐘後應該再補擦一層。
接下來是遮陽傘、遮陽帽防曬用品,防紫外線的傘可以晴雨兩用,不適合帶傘的地方改戴折疊沿軟帽,而夏季到任何地方旅遊,墨鏡幾乎都是必備品,但記得選用足以隔絕紫外線的鏡片。
衣著方面,純綿寬鬆透氣又吸汗的淺色長袖薄外套或襯衫,是不錯的選擇,且已有業者開發防紫外線衣著,可供選購。
除了事前的防曬,事後的美白修護調理也不能馬虎,因適時的進行美白修復,可以有效將肌膚變黑的程度減到最低,像是冰敷、擦曬後乳舒緩調理美白,搭配美白保養品來淡化色素,藉以調理肌膚達到美白的效果。




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