作者：吳凱琳編譯
現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險：
1.脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
目前分類：保健分享 (47)
- Feb 14 Fri 2014 17:16
身上的２５個異狀，原來都是「太晚睡」造成的！
- Oct 31 Wed 2007 22:28
卸妝乳‧卸妝霜‧卸妝凝膠的正確卸妝法！
- Sep 22 Sat 2007 22:00
醫定要注意／電腦族用眼過度 30歲提早得老花眼！
更新日期:
2007/09/21 16:19記者:記者徐敬芸、王瑞璋／台北報導
有民眾才30多歲，卻出現老花眼的現象！原來由於目前電腦族增加，用眼過度的情況下，眼科醫師發現民眾老花眼的症狀提早出現，現在老花眼不再是5、60歲民眾的困擾，而是許多長時間緊盯電腦螢幕的年輕人，醫師發現長期用眼過度的結果，老花眼症狀提早出現。
眼科醫師蔡瑞芳：「工作時間太長、熬夜，或者是你攝取的維他命C含量太少，很可能會讓你節狀肌比較疲勞，就會有短暫的老花眼的症狀。」
有民眾才30歲就已經出現老花眼現象，尤其看書報情況最明顯，拿在手上看不清楚，非得拿遠一點才行，而除了用眼過度，導致老花現象提早出現。醫師說，現在近視雷射手術，為了矯正更好的視力反而過度，這也會影響老花眼提早出現。
眼科醫師蔡瑞芳：「如果說你做雷射近視手術，產生的效果是過度矯正的話，那到了30歲產生，老花眼提早的這個現象也會比較早。」
為了避免提早當上老花眼族，醫師建議，不論是看書還是使用電腦，記得每30分鐘或40分鐘，一定要休息10分鐘，並且少熬夜，才能有效保護眼睛。
- Sep 07 Fri 2007 17:50
傾聽皮膚的話，避免過勞死！
輕鬆美膚皮膚科診所 賴碧芬醫師
過勞死，正式定義是「慢性疲勞症候群」，這樣的文明病，高危險群往往是社會精英階層。這些人，因具高度專業背景，擁有技術或管理專長，故多工作繁忙，長期處於超量工作、缺乏適當適量休閒，競爭壓力極大的情況下，所以疲勞逐漸積累，身體狀況逐漸衰壞，以致罹患這種病症。同時也很容易引發高血壓、心臟病、腎臟病等併發症。
可惜的是，一些正慢慢步向「慢性疲勞症候群」的人，往往需要身體真的產生巨大的變化才得以驚覺自己過去數十年來是如何糟蹋自己的身體，因為「慢性疲勞症候群」的嚴重性的確常常是需要壓扁駱駝的最後一根稻草出現時才會表現出來！
- Sep 07 Fri 2007 17:08
保養品的最大投資報籌率『天才派』V.S『地才派』
保養品塗上臉，其實只有60%會自然吸收，怎麼讓肌膚吃到超過六分飽，就要各憑真本事！『天才派』，聰明利用特殊成分當開胃菜，改造肌膚成“好吸收的環境”；『地才派』，雖然不懂捷徑，但靠溫柔的指觸耐心餵食，肌膚一樣給面子吃下去。保養品要極致發揮，不是出腦就要是出力，make a choice！
- Sep 07 Fri 2007 17:02
關係會讓我們生病嗎？
如果我們相信身體、心智和情感合一並且是彼此相依的概念，那麼我們一定也接受這三方其中任何一方的狀態都會互相影響的主張。現今有越來越多人同意這樣的概念，然而即使我們在理智上清楚了解，想要理解身而為人在這身心情感方面的彼此關聯究竟是如何實際產生，特別是在自己內在的時候，卻十分困難。（有時好像發生在別人身上的事情，比較容易看得清楚，所謂旁觀者清！）
資料提供：財團法人呂旭立紀念文教基金會
我們可以從三種可能的角度來看待身體，心智與情感的相互影響。第一是純生理機能的層面，第二是透過心智與大腦彼此互相影響來看思想/化學作用的層面，第三則是這三者之間能量的表達與相互影響的層面。
- Sep 07 Fri 2007 16:36
DOGA，更好玩的瑜珈新熱潮
- Aug 02 Thu 2007 14:56
健康兩點靈7/2 健康食物大體檢
來賓：
生機飲食專家 歐陽英
-----------------------------------------------
- Aug 02 Thu 2007 14:54
健康兩點靈7/4 水果食療
來賓：
中國醫藥大學北港附設醫院 內科醫療部主任 蔡昆道
五星級飯店果雕師父 黃銘波
-----------------------------------------------
- Aug 02 Thu 2007 14:54
健康兩點靈 7/10 健胸瘦臂
來賓：
活力工場健身會館 體適能部 經理 吳承翰
02-2777-3001
-----------------------------------------------
- Aug 02 Thu 2007 14:53
健康兩點靈 0711 咳嗽
- Aug 02 Thu 2007 14:51
健康兩點靈6/22 抗屑與頭皮理療
來賓：
頭皮頭療師 廖文婷
花間集教育機構 04-2327-4200
-----------------------------------------------
- Aug 02 Thu 2007 14:49
健康兩點靈7/13 蓮子大餐
來賓：
蓮子達人 林錦堂
-----------------------------------------------
- Aug 02 Thu 2007 14:46
健康兩點靈 7/20 造血、貧血、補血
來賓：
台北市立聯合醫院 血液腫瘤科醫師 李治宇
榮總婦產部主治醫師 李新揚
-----------------------------------------------
- Aug 02 Thu 2007 14:44
主題:7/26 人體排毒
來賓：
心臟內科醫師／完全優診所院長 林承箕
診所電話：02-6600-9143
-----------------------------------------------
- Aug 02 Thu 2007 14:41
健康兩點靈 主題:7/23 漢方減重
發表日期:2007/7/23 下午 04:44:30
來賓：
- Aug 02 Thu 2007 14:40
健康兩點靈 5/18 老花眼、白內障
來賓：
鄭惠川
馬偕醫院眼科主任
- Aug 02 Thu 2007 14:36
健康兩點靈 7/24 脹氣怎麼辦
發表日期:2007/7/24 下午 04:10:06
來賓：
- Aug 02 Thu 2007 14:17
健康兩點靈-7/30 中暑...
建國科技大學講師 廖文婷
-----------------------------------------------
中暑原因跟症狀：
- Jul 29 Sun 2007 14:36
接吻後的危機，唇部皰疹
更新日期:2007/07/27 11:10
記者:周琪霏／整理報導
檢查時發現位於嘴唇附近出現成群的小水皰或膿皰以及破掉的傷口，原來罹患的是『唇部皰疹』，所以即使猛吃維他命也沒用。『唇部皰疹』是一種病毒感染疾病，主要經由感染的唾液傳染、如接吻，之後病毒躲藏在神經節，一但患者因壓力、生病、受傷或免疫力降低時等病毒會被喚醒並沿著神經跑到皮膚，再度造成唇部皰疹。
彭賢禮皮膚科診所 謝富森 醫師指出，一般病灶發生初期會有刺痛或搔癢感，之後出現膨脹水泡，進而轉為膿皰，甚至破掉，最後結痂，通常約2個星期內會慢慢復原。
治療主要是預防傷口的細菌感染，但若是常常復發的話則可考慮口服抗病毒藥物。
食記 (3)