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楊麗姝

台北市立中醫醫院 主治醫師、實踐大學　部定講師 楊麗姝

摩擦穴道關竅運動，非常簡單容易，隨時隨地可做，不必買運動器具，屬於復健得作用，以達到健康長壽的目標，這就是生動血管筋骨，促進血液循環。

摩擦穴道關竅運動之方法如下：首先將雙手的掌指互相摩擦，使其發熱產生靜電的作用，然後循穴道關竅每個部位摩擦才能見效；這點每次摩擦不論何部位，一定要先做手掌摩擦發熱生電，切記！切記！

1. 眼睛部：眼睛是人的靈魂之窗。

   功效：防止近視、遠視、亂視、結膜炎、白內障、鼻炎、淚眼，使雙眼光明有神，頭腦得到清醒的作用。

   穴道：１、睛明，２、攢竹，３、絲竹空，４、瞳子膠，５、球後，６、健明。

我們常常會感到眼睛會疲，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。

陳潮宗

　　現今的人，因為生活空間窄小，遠離田野生活，無法常常接觸綠色大地，容易眼睛模糊、頸部肩部僵硬，罹患近視的比率日益增加，尤其是學生個個都是近視族，如今電腦網際網路應用普及，其中有不少上班族及學生一上網就好幾小時，常有眼睛痠澀、流淚、視力模糊、眼睛肌肉緊繃，以上這些眼部不適症狀，皆是眼睛需休息的訊息，上述症狀乃與長時間使用電腦、看書、看電視等密切關係。

連續工作或看書時，因近距離影像投射在視網膜後面，而眼睛需要由睫狀肌收縮，使水晶體增厚，經由聚光作用，使在視網膜後的影像拉回到視網膜上，因調節的能力運用過久，會使眼睛肌肉彈性疲乏，又因緊盯同個位置，眨眼減少，眼睛無法獲得滋潤，發生結膜、角膜炎的機會也相對增加， 中醫對於眼睛疲勞、視力衰退的治療常以六味地黃湯加枸杞子菊花來改善；對於眼睛疲勞、視力衰退失眠者，常以柴胡加龍骨牡蠣湯治療，另有很多有益眼睛的藥方，可依照不同體質選用。

 【記者吳依憬／台北報導】夏天氣溫不斷攀升，加上台灣地處亞熱帶，以及都市化地形所造成的空氣不易流通…等，正中午的時間若是待在戶外，簡直猶如在烤箱一般難受。不少人因此而出現頭暈、胸悶、猛喝水卻口渴難消的「傷暑」症狀。

　 開業中醫師江振鈺指出，一般常見的傷暑症狀有：頭重、頭暈、口渴、胸悶、噁心、汗多、食欲不佳、四肢無力、臉色潮紅甚至小便赤短等。

　 當周圍環境氣溫升高到一定程度，加上濕度高，通風不良時，人體的蒸發散熱受阻；或是身體內部的維持衡定系統不能發揮功能，而蓄積大量熱能，身體無法排汗，體溫調節中樞造成體內核心溫度過高，就會有「中暑」的情形發生。

　 在西醫裡依嚴重程度不同，可分為：熱痙攣、熱衰竭及熱昏厥。

　 江醫師表示，在中醫的治療中，分辨患者暑熱情形之不同，而分別採用下列合適之藥方：

PART 1、排水消腫藥草區


喝藥草茶解決下半身的浮腫煩惱！
只要每天早晚多喝一杯300～500c.c.的藥草茶，就能幫拉警報的浮腫下半身找回苗條春天喲！

更新日期:2007/04/10 06:26 記者:uho編輯部 整理報導

有句話說「女人是水做的！」要能夠看起來「水水的」，就要注重皮膚的保水度，也就是保濕。其實以皮膚科學的觀點，男人女人都是水做的，因為人體的70%是水分，皮膚的含水比率也差不多。如果皮膚的含水量降低，尤其是角質層的含水量降低，就會導致皮膚乾燥，甚至形成細紋、裂口，加速皮膚的老化。

保濕類的保養品最主要的功能是，保持皮膚的濕潤，也就是保住皮膚所含有的水分。這方面的功能需要具有幫皮膚加水的功能（濕潤劑的功效，Humectant），以及防止皮膚水分散失的功能（潤滑劑，Emollient）這兩大項。

更新日期:2007/04/01 07:32 記者:uho編輯部 整理報導

古羅馬女人的肥美豐乳與希臘的健美運動員體態大相逕庭，並逐漸主導未來對女性乳房美的主流意識：碩大便是美。據台灣內衣業者統計，C罩杯以上的銷售佔六成以上(C罩杯佔25%，大於C 罩杯者佔35%) ，由此可見，平均值與標準是愈來愈高聳了。

至於另一種極端的「肋排乳」，也就是A- ，胸部皮膚貼著肋骨，幾乎沒有乳房組織的情況，這就是最需要乳房整形的類型，從任何觀點來看，都有改善的必要性。

吃飯不需要吃得太多，這也是摳門的信條之一，不光是要省錢，而是對身體比較好。如果又加上懂得在對的時間購買便宜的菜色，可以吃得便宜、又可以吃得聰明、健康，自然是最理想的摳門之道。摳門信眾若要『享瘦不怕胖』、『省錢又健康』，絕對要信守珍妮提供的十大教條：

一、每餐不用準備太多份量

準備太多吃不完，剩下一點丟掉又可惜，所以最好事前估算好大概的食物量，不要做太多，以免為了將菜飯全部吃下肚，而讓吃飯最後變成一種痛苦。

女生要注意了囉...
男生也請轉寄給你的女性朋友吧...
關心自己也關心別人.....

骨盆不正會帶給女孩子什麼樣的困擾呢？

當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因人而異。

除此，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上，欲改善這些症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期「月月順」！

營養師說 九大飲食原則，讓人好自在！

6大習慣改善要點 讓妳擁有易瘦體質

大腦承受的壓力是一點一滴累積的，不過只要改變生活習慣，就能紓解壓力，遵循這６個重點，就能擁有易瘦的健康體質。

為了把大家從每月一痛中解救出來～
一定要將這個處方（中醫師開的處方，不是秘方）廣為宣傳～
請在每月結束後吃一個「紅棗蛋」，
不是每天吃喔！是結束後只吃一個就好！
連吃兩個月，也就是總共只要吃兩個就好了！

錯誤觀念1陰天不用防曬

輕鬆美膚皮膚科 陳衍良醫師
根據觀察，國人對於防曬，多半還是停留在晴天出大太陽的日子，才會想要防曬。陰天的時候完全因為沒有陽光曬起來暖暖熱熱的感覺，所以直覺上也認為沒有防曬的必要。

國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破，新成果。

通過對40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果，

從高到低排列出20種對癌有顯著抑制效應的蔬菜，

黃莉棋醫師,時時保持高代謝率。
黃醫師在高中時也曾跟流行用水煮蛋、3日減肥菜單...來減肥，但都無功而返。
進入國泰醫院擔任內分泌新陳代謝科醫師後，現在的她有一套「更專業」的飲食、運動習慣，來提昇代謝、控制體重。

飲食祕訣...80％用水煮方式烹調！

睡不好，窈窕健康都扣分！

1天24小時中，光是睡覺時間就佔了三分之一，如果連這三分之一的時間都不能好好休息，長期累積下來，健康肯定亮起紅燈...。
好的睡眠品質不但可以讓妳恢復體力，而且還深深地影響體內多種荷爾蒙的分泌，相反地，睡眠品質如果不好，體內的荷爾蒙分泌就會不正常，這時，不僅身材容易變成易胖體質，皮膚也會跟著越變越差呦！

香蕉醋這樣讓妳瘦...

香蕉的好處多多,是目前日本最火紅的瘦身商品唷!

與其單吃新鮮香蕉，倒不如以香蕉醋來攝取，讓身體的吸收率更為提高。