OHAYO元氣早安健康生活網

楊麗姝

台北市立中醫醫院 主治醫師、實踐大學 部定講師 楊麗姝

「眼睛疲勞」可說是文明病,大家習慣〔用眼睛生活〕,成天上網、看電視、看書、寫字、戴隱形眼鏡,看到的只是高樓大廈,缺少開闊的綠色大地,很容易產生眼睛乾澀、畏光、流眼淚、痠脹疼痛及複視等眼睛疲勞症狀,甚至會伴併隨頭痛、頭暈、噁心、肩頸痠痛、視力模糊等症狀。

「眼睛疲勞」是由於太過使用眼力,會使眼睛過度疲勞,造成眼睛調節對焦的功能異常,無法調準焦距,造成視力模糊,近視加重,乾眼症,或誘發青光眼及眼底病變等。此外如老花眼、散光、屈光不正、斜視等眼疾也會造成眼睛疲勞。若睡眠不足、長期熬夜、失眠多夢、體力透支、營養不良、更年期等亦會產生眼睛疲勞、乾澀等不適症狀。

中醫認為〝五臟六腑之精氣皆上注於目〞,〝目得血而能視〞,宜滋補肝血,滋養腎陰。〝久視傷血〞,太過久視,則眼睛過度疲勞而傷目。〝心之神發乎目,久視則傷心〞,太過久視造成心神的損害。損目的病因歸究於喜怒失節、縱慾無度、窮役眼力、涕泣過傷、凌寒沖風、不避煙火、飲酒過度,由於臟腑的失調,造成眼睛的傷害。

一、睛明
【穴道名稱】:睛明。
【身體部位】:臉部穴道。
【十二經脈】:足太陽膀胱經。
【治療效果】:清熱明目,退翳散瘀,有明目之功。主治近視、結膜炎、眼睛疾病。
【穴位找法】:內眼角向外一分,再向上一分,靠近眼眶骨內緣。

【穴道按摩步驟】:
1.(按摩手法):推按法。
2.(力道節奏):正坐閉眼,雙手肘放桌面,雙手指交叉,以雙手大拇指指尖,上下推按左、右穴道10秒鐘,休息5秒鐘。
3.(反覆進行時間):左、右各推按5分鐘,每日早、晚各1次。

2.攢竹
【穴道名稱】:攢竹。
【身體部位】:臉部穴道。
【十二經脈】:足太陽膀胱經。
【治療效果】:清熱明目,散滯活絡,有明目之功。主治頭痛、眼科疾病、顏面神經麻痺。
【穴位找法】:眉頭內側邊緣,入眉毛約一分的地方。

【穴道按摩步驟】:
1.(按摩手法):按、揉、推法。
2.(力道節奏):以雙手中指指腹,按揉穴道,由內而外依圓圈方向,按、揉眉頭再推向眉尾,10秒鐘休息5秒鐘,按揉推5分鐘後,再將雙手掌搓熱,輕輕覆蓋於眼睛上1分鐘。
3.(反覆進行時間):左、右眼各按、揉、推5分鐘,每日早、晚各1次。

http://tw.health.yahoo.com/050204/11/1hdey.html

arrow
arrow
    全站熱搜

    喵喵魚 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()