喵喵魚的天地 ♡ 喵魚的世界

來賓：

頭皮頭療師 廖文婷
花間集教育機構 04-2327-4200
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頭皮屑的原因：

一、病理性

例如"脂漏性皮膚炎"、"乾癬"、"頭癬"等等。主要是因為油脂分泌旺盛區域的皮膚發炎所引起的。

二、生理性

不正常的生活作息：熬夜、睡眠不足、情緒緊張、壓力過大。
刺激性的飲食：辛辣、菸酒、咖啡、油炸食品。

三、微生物

皮屑芽孢菌能夠影響頭皮角質細胞的粘合，與改變皮脂中脂肪酸的比例，是形成脂漏性皮膚炎與頭皮屑的重要因素。

四、其他原因：

1. 洗髮精沒沖淨。
2. 使用脫脂力過強的不良洗髮精。
3. 頭皮上的皮脂過多。
4. 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。
5. 使用不良美髮用品。
6. 內分泌不正常因素。
7. 季節轉換。
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頭皮保養：

1．洗髮精的選擇
選擇適合個人髮質，含特殊配方的抗屑洗髮乳。

2．正確的洗髮
以溫水洗髮，並以指腹按摩搓洗。千萬不要因為頭皮癢，就用指甲搔、抓頭皮或用力拉扯頭髮，以免破皮造成傷口感染。

3．正常的生活作息
不可過度勞累，避免長期的情緒緊張與過大的壓力，使睡眠充足，適時的放鬆與壓力紓解。

4．飲食正常
高熱量、高脂肪的飲食和辛辣等刺激性食物都可能使頭皮屑的情況惡化，另外，咖啡、香菸、酒等，也要盡量避免。
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穴道按摩

一、枕骨區
疏導滯留之氣
減壓、強化記憶力

二、膽經區
改善睡眠障礙、頭痛

三、風池穴
中暑及高壓力族群

四、百會穴
抗壓理療區
預防禿頭，舒眠